dontovereat

12 невероятно простых способов похудеть

Учёные британского Института здоровья по заказу правительства проанализировали более двух тысяч существующих диет. Результатом пятилетних исследований стал набор простых универсальных приёмов, позволяющий без усилий похудеть любому человеку.

Это кажется невероятным, но достаточно выбрать всего один (!) приём и прилежно следовать ему.

dontovereat

Вот полный список. Выбирайте:

  1. Не переедайте.
  2. Не ешьте больше, чем необходимо для утоления голода.
  3. Старайтесь съедать меньше, чем влезает в желудок.
  4. Ограничивайте размер порций еды до разумного.
  5. Питайтесь в меру.
  6. Жрите меньше.
  7. Прекращайте приём пищи сразу после того, как насытились.
  8. Не ешьте слишком много.
  9. Не злоупотребляйте поглощением еды.
  10. Воздержитесь от приёма лишней пищи.
  11. Вставайте из-за стола чуточку голодным.
  12. Не обжирайтесь.

Британская королева Елизавета назвала результаты исследования революционными и наградила его авторов орденами «За выдающиеся заслуги» третьей степени ожирения.