Секрет идеальной фигуры скрывался в одном упражнении

Донован Пайк из Стэнфордского университета опубликовал исследование, в котором заявляет: взрослому человеку достаточно выполнять всего одно упражнение в год для создания идеальной атлетической фигуры. Больше не нужно потеть в зале и мучиться с изнуряющими диетами. Это правда: достаточно всего один раз в год выполнить одно физическое упражнение, чтобы тело достигло идеальных пропорций и сохраняло его в течение 10-12 месяцев.

40s-body-1

Эта методика не революционна. В её основе лежит давно известный принцип минимально эффективной дозы (МЭД). Например, для получения кипятка из воды МЭД составляет 100 градусов. Нагревание до 110, 200 или 1000 градусов не сделает кипяток лучше, а только всё испортит. Точно так же и нашему телу не нужны лишние нагрузки и стресс. Всё, что нужно – это отправить сигнал мозгу: пора сжигать жир и формировать мышечную массу.

40s-body-2

В пяти книгах Донован подробно описывает технику выполнения упражнения, так как ключ к успеху — это исключительная точность и выверенность движений. По его словам, любой человек вне зависимости от пола, возраста, образа жизни и телосложения, может без особого труда овладеть техникой всего за 5-7 лет ежедневных двухчасовых тренировок.

Поделиться

Комментарии

Таисия
 
Сухова
 
27 минут назад
Безотносительно всего это все относительно свежо
Елена
 
Лупницкая
 
15 минут назад
Сижу плачу теперь
Тим
 
Туминян
 
11 минут назад
Вот это - ДА!